Schlafcoaching

Mittels Selbsthypnose wieder besser ein- und durchschlafen
Dauer der Einheit

50 Minuten

Ort

Auerspergstraße 6

Preis Pro Einheit

€ 99,-

Termin Vereinbaren

Was passiert bei mir?

Wenn Sie unter Schlafproblemen leiden, dann sind Sie nicht alleine. Eine große, repräsentative Online-Umfrage der MedUni Wien (2018) ergab, dass 30 Prozent der Teilnehmenden an Einschlafproblemen und 51 Prozent an einer Durchschlafstörung leiden. Knapp die Hälfte der Betroffenen empfindet ihren Schlaf als nicht erholsam.

Länger andauernder Stress, Nicht-Abschalten können, Grübelgedanken lassen so Manchen nicht einschlafen. Unser Gehirn generiert unentwegt Gedanken, einen Gedankenfluss der so den ganzen Tag als Hintergrundrauschen plätschert. Nur im Tiefschlaf finden auch unsere Gedanken ihre Ruhe. Bei Stress oder Angst kann dieses Hintergrundgeräusch sehr laut werden und führt zu dem Eindruck diese nicht mehr kontrollieren zu können. Sehr oft halten im Weiteren die Sorgen um eine bevorstehende „schlaflose“ Nacht den Einen oder Anderen wach. Sollte Ihr Schlaf schon über mehrere Wochen beeinträchtigt sein, ist es an der Zeit gegenzusteuern. Den ersten Schritt haben Sie hiermit schon gesetzt. Im Anima Mentis-Schlafcoaching finden Sie Raum für Ihre ganz individuellen Themen, die Sie am Schlaf hindern. Sie werden in einem entspannten Zustand eine kleine Zeitreise in die Zukunft unternehmen, in der Sie schlafen wie ein Murmeltier. Sie werden die „Big Five“ der schlaffreundlichen Selbstfürsorge und wirkungsvolle, mentale „Abschalttechniken“ bei Grübelneigung kennen lernen. Wir werden Ihren schlafhinderlichen Gedanken auf die Spur kommen und mittels mentaler Entspannungstechnik sowie Selbsthypnose lernen Sie die psychovegetative Übererregung zu reduzieren und sich zu erholen. Mit dem Anima Mentis-Schlafcoaching bringen Sie sich wieder in Balance, damit guter, erholsamer Schlaf gelingt. *Schlafcoaching ist für Sie geeignet, wenn Sie unter Ein- und Durchschlafproblemen leiden und/oder Ihren Schlaf als nicht erholsam empfinden.

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