Der Begriff „Achtsamkeit“ hat 2020 einen Trendaufschwung hingelegt. Dabei ist Achtsamkeit keineswegs neu, sondern gehört zu unseren angeborenen Ur-Eigenschaften: Jedes Kind weilt ganz bewusst im gegenwärtigen Augenblick – oder haben Sie schon ein Kind im Multitasking-Modus erlebt? Erziehung, Gewohnheit, die Anforderungen des Alltags, moderne Technologie, die uns immer erreichbar sein lässt … Es gibt viele Gründe, warum die meisten von uns auf dem Weg verlernen, bewusst im Hier und Jetzt zu leben. Die gute Nachricht: Was Sie einmal konnten, schlummert immer noch im Verborgenen und lässt sich wieder finden und kultivieren. In unserem achtteiligen Online Kurs „Achtsamkeit – Jetzt statt gestern oder morgen“ erarbeiten wir gemeinsam die Grundlagen. In einer ausgewogenen Mischung aus Theorie-Inputs und praktischen Übungen lernen Sie, eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen und damit auch Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Unser Resilienz-Kurs setzt sich im Unterschied zu anderen Online Kursen aus drei Themengebieten zusammen, die Sie unabhängig voneinander besuchen können. Wir legen Ihnen natürlich ans Herz, mit dem Modul der Einführung zu beginnen, Sie können dieses aber auch zu einem späteren Zeitpunkt belegen oder ganz auslassen!

„Stress" kann viele verschiedene Auslöser und Ursachen haben: Sozialer Stress, private Konflikte, beruflicher Stress und Überforderung oder auch der Glaube den Ansprüchen anderer wie auch sich selbst nicht gerecht zu werden. All diese Faktoren resultieren in einem erhöhten Stressempfinden. Die Fähigkeit zur Selbstregulation und die Wahrung eigener Grenzen und Bedürfnisse gelten als ausschlaggebende Kernkompetenzen für ein selbstbestimmtes Leben. Starten Sie jetzt damit einen langfristig gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln. Für ein Leben mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag.

Change your lifestyle – Ziele smart erreichen! Schluss mit schlechtem Gewissen! Schluss mit unliebsamen Gewohnheiten! Sie wollen gewisse Verhaltensmuster in Ihrem Leben ändern, aber trotz Ihres eisernen Willens fällt Ihnen die Umsetzung schwer? Lernen Sie in unserem 6-teiligen Kurs, realistische Ziele zu setzen, die Sie motivieren. Nutzen Sie Ihren inneren Schweinehund als Berater, der Ihnen Hinweise auf zugrundeliegende Bedürfnisse gibt. Lernen Sie, im Einklang mit Ihren Bedürfnissen zu arbeiten – sichern Sie sich jetzt einen Platz!

Ohne den Zirkus, wie wir ihn kennen, soll Ernährung locker flockig in den Alltag integrierbar sein: Verstehen Sie das Wie und Warum einer gesunden Ernährung, statt Regeln zu befolgen und Kalorienangaben auswendig zu lernen. Sie werden feststellen, dass das gar nicht kompliziert ist und es mehr Spaß macht, Mahlzeiten aufzuwerten, als die Schokolade ein für allemal vom Teller zu verbannen. Denn Essen soll Freude bereiten. Mit insgesamt 6 Modulen zu je 90 Minuten unterstützen wir Sie dabei, eine entspannte Beziehung zum Thema Ernährung und damit zu sich selbst aufzubauen, um ein gesundes und genussvolles Essverhalten zu entwickeln.

Coaching bei Anima Mentis bedeutet Methodenvielfalt und Potenzialaktivierung auf Augenhöhe. Mit viel Empathie begleiten wir Sie in Einzelgesprächen ziel- und lösungsorientiert bei Ihren individuellen beruflichen oder privaten Anliegen.