Anima Mentis Angebote auf einen Blick!

Psychotherapeutische und Psychologische Beratung | Coaching | Persönliche Weiterentwicklung | Burnout- und Stress- Prävention

Wir bieten Anwendungen, die ausschließlich im Anima Mentis Center durchgeführt werden, und Leistungen, die sowohl vor Ort als auch online genutzt werden können.
ANGEBOTSÜBERSICHT

Vor Ort

Wir unterstützen Sie professionell und vertraulich mit psychotherapeutischer und psychologischer Beratung im Herzen von Wien.
Übersicht

Kurse &
Online

Es erwarten Sie Kurse in Kleingruppen online/vor Ort. Außerdem individuelles Online-Coaching von unseren Experten.
Übersicht

Firmen

Bei Firmenanfragen erstellen wir maßgeschneiderte Angebote nach Ihren Bedürfnissen. Erfahren Sie mehr!
übersicht
IM CENTER

ZUM START

Mentaler Fitness Check (MFC) - Mein Schlüssel zu mentaler Gesundheit
Die Basis aller Anima Mentis Anwendungen ist der Mental Fitness Check (MFC). In einem ausführlichen Gespräch mit Biofeedbackdiagnostik wird Ihre aktuelle Situation und körperliche Reaktion analysiert. Basierend darauf werden gemeinsam individuelle Ziele definiert. Damit setzen Sie einen wichtigen Schritt zu einer langfristigen und nachhaltigen Gesundheit.
Psychotherapie/Psychologie:
Christa Simmet-Jäger | Dominik Thurner
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MFC Plus - Mentale Fitness Analyse mit Smart Watch
Mit dem Mental Fitness Check PLUS (MFC+) erhalten Sie zusätzlich zu Biofeedbackdiagnostik im Labor eine Smartwatch die Ihre körperliche Reaktion im Alltag analysiert. Basierend darauf werden gemeinsam die Daten analysiert und individuelle Ziele definiert. Damit setzen Sie einen wichtigen Schritt zu einer langfristigen und nachhaltigen Gesundheit.
Psychotherapie/Psychologie:
Christa Simmet-Jäger | Dominik Thurner
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PROFESSIONAL COACH

Aromafachberatung
Es lohnt sich, sich mit dem Riechen auseinanderzusetzen. Studien weisen einen direkten Zusammenhang zwischen Depressionen und vermindertem Riechvermögen auf. Ausserdem hilft uns unser Geruchssinn, uns in der Umwelt zu orientieren. Auch wenn wir einen Geruch nicht bewusst wahrnehmen, so erreicht er in unserem Gehrin das Zentrum, in dem auch Erinnerungen und Gefühle verarbeitet werden und nimmt somit direkten Einfluss auf unsere Stimmung.
Fachberater:
Manuela Brunnthaler
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Coaching
Coaching bei Anima Mentis bedeutet Methodenvielfalt und Potenzialaktivierung auf Augenhöhe. Mit viel Empathie begleiten wir Sie in Einzelgesprächen ziel- und lösungsorientiert bei Ihren individuellen beruflichen oder privaten Anliegen.
Psychotherapie/Psychologie:
Christa Simmet-Jäger | Christa Várkonyi | Dominik Thurner
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Kunsttherapie & VR
Kunsttherapie bietet vielfältige gestalterische Möglichkeiten  eigene Themen bildhaft werden zu lassen und darf als Ergänzung zum Coaching gesehen werden. Wenn wir die Erfahrung machen bisherige Verhaltensweisen auf kreative Weise positiv zu verändern und  Ressourcen im Bild entdecken,  lässt sich Vieles bewusster ins eigene Leben integrieren, da das entstandene Werk vor allem durch das Visualisieren tiefgehender wirkt.
Kunsttherapeutin:
Kristin Titze
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Snoezelen
Snoezelen ist ein niederländisches Therapiekonzept. Im Snoezelenraum sind Sie eingeladen, innezuhalten und Abstand vom Alltag zu gewinnen. Wir unterstützen Sie dabei, bewusst die Denkebene zu verlassen und zu spüren, was Sie wirklich stärkt. Brauchen Sie Anregung und Aktivierung oder möchten Sie zur Ruhe kommen? Wussten Sie, dass das Loslassen, das sich viele so dringend wünschen, über den Körper geht? Über Körperwahrnehmung und bewusst erlebte Sinneseindrücke haben wir Zugang zum autonomen Nervensystem und können - spielerisch und lustvoll - Regulation und Regeneration fördern.
Snoezelen Coach:
Christa Várkonyi | Manuela Brunnthaler | Kristin Titze
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BODY & SOUL

Indoor Cycling
Sie können es aber auch gerne „Glycksing“ nennen. Denn was die Ausschüttung von Glückshormonen beim Sport angeht, steht Cycling ganz klar auf dem Siegerpodest, da die zirkuläre Bewegung Ihrer Beine die Serotonin- und Dopamin-Produktion zusätzlich in die Höhe schnellen lässt. Zudem lädt besonders Cycling dazu ein, sich beim „In-die-Pedale-Treten“ richtig auszupowern, was einen körperlichen sowie gedanklichen Detox-Effekt mit sich bringt und die Kondition steigert.
Trainerinnen:
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Yoga
Das Ziel von Yoga ist es, Kopf und Körper in Einklang zu bringen. Der Fokus unserer Stunden liegt auf innerem Gleichgewicht und darauf, den Körper zu bewegen und zu aktivieren. Indem wir das tun, lassen wir unsere Gedanken zur Ruhe kommen. Wenn wir Yoga praktizieren, nehmen wir uns bewusst Zeit für uns selbst und finden so unser inneres Gleichgewicht wieder. Dadurch stärken wir unser ICH.
Trainerinnen:
Paula Winkler | Chiara Wesenjak
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Klangwellenliege
Töne, Licht und Klänge beeinflussen sowohl den Körper positiv und verbessern das mentale Wohlbefinden. Mittels Körperklangwellen, Lichttherapie und Musik finden Sie auf schnellem Weg zu tiefer Ruhe, mehr Lebensfreude und höherer Leistungsfähigkeit. Die Klangwellentherapie ist ein neuer Weg, um vorzubeugen und unterstützt die Wiederherstellung von ganzheitlicher Gesundheit.
Trainerinnen:
Einführung durch Experten. Anwendung selbst unbegleitet.
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Lichtanwendungen
Lichttherapie ist vor allem im Herbst und Winter mit ihrer "sonnigen Variante", dem Brightlight, sehr gefragt: Bereits in einer Sitzung sorgt 10.000 Lux starkes Licht für ein verbessertes Wohlbefinden. Eine regelmäßige Anwendung (2-3 Mal pro Woche) fördert die Konzentration, verbessert die Schlafqualität und reguliert den Appetit. Für alle, die lieber zur Ruhe kommen möchten, empfehlen wir Colourlight in verschiedenen Intensitätsstufen.
Trainerinnen:
Einführung durch Experten. Anwendung selbst unbegleitet.
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Nature-360°-Kino
Ganz großes Kino im kleinsten Kinosaal Wiens in einer Einzelvorführung! Nur für Sie! Für unseren Nature-360°-Raum haben wir einige der schönsten Naturszenarien Österreichs in Bild und Ton eingefangen, um sie Ihnen so nah wie möglich zu bringen. Das Ergebnis: Sobald Sie die Tür hinter sich geschlossen und es sich bequem gemacht haben, erleben Sie Natur, wohin Sie auch blicken oder lauschen. Entspannungsgarantie!
Trainerinnen:
Einführung durch Experten. Anwendung selbst unbegleitet.
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BIO & NEUROFEEDBACK

Neurofeedback
Das Neurofeedback ist eine Variante des Biofeedbacks. Das Prinzip ist das gleiche, nur dass beim Neurofeedback die elektrische Gehirnaktivität mittels Elektroden, welche an der Kopfhaut angebracht werden, gemessen und direkt an Sie rückgespiegelt werden. Bestimmte Frequenzbänder stehen für verschiedene Bewusstseinszustände. Das Alpha-Band beispielsweise steht für Entspannung, das Beta-Band für fokussierte Aufmerksamkeit und das Theta-Band für den Übergang zum Schlaf.
Trainerinnen:
Christa Simmet-Jäger
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Biofeedback
Beim Biofeedback werden nicht bewusste Körperfunktionen, wie die Herzfrequenz, Muskelspannung oder Atmung mit einem Biofeedbackgerät gemessen und direkt rückgemeldet. So bekommen Sie bildhaft dargestellt, ob Sie beispielsweise Ihre Nackenmuskulatur in einer Stresssituation aufgrund von Stress anspannen und sich dadurch insgesamt verkrampft und angespannt fühlen. Auf diesen Ergebnissen aufbauend, erlernen Sie gemeinsam mit einer/m erfahrenen Psychologin/en Strategien, um die vormals nicht bewussten Funktionen zu steuern und so ganz natürlich und auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt entspannen zu lernen.
Trainerinnen:
Christa Simmet-Jäger | Dominik Thurner
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ANIMA MENTIS SEMINARE

Resilienz - Einführung in die Resilienz

Resilienz - Einführung in die Resilienz

Erfolgscoaching - zum Sieger werden

Erfolgscoaching - zum Sieger werden

Worum auch immer es bei Ihnen geht, welche Ziele Sie erreichen wollen: In diesem Workshop lernen Sie Ihr Unbewusstes als Ratgeber in Ihre aktuelle Lebenssituation einzubeziehen. Ihre Absichten werden damit mit positiven Gefühlen verbunden und einer Zielerreichung steht somit nichts mehr im Wege. Wie wir aus der Forschung wissen, gelingen so langfristige Veränderungen wesentlich besser.
Schlafcoaching

Schlafcoaching

Mittels Selbsthypnose wieder besser ein- und durchschlafen
Rauchfrei - Training mit Hypnose

Rauchfrei - Training mit Hypnose

Sie haben schon länger vor mit dem Rauchen aufzuhören? Sie zögern es immer wieder hinaus oder es gab Versuche die nicht zum erwünschten Erfolg führten?
Achtsamkeit – jetzt, statt gestern und morgen!

Achtsamkeit – jetzt, statt gestern und morgen!

Der Begriff „Achtsamkeit“ hat 2020 einen Trendaufschwung hingelegt. Dabei ist Achtsamkeit keineswegs neu, sondern gehört zu unseren angeborenen Ur-Eigenschaften: Jedes Kind weilt ganz bewusst im gegenwärtigen Augenblick – oder haben Sie schon ein Kind im Multitasking-Modus erlebt? Erziehung, Gewohnheit, die Anforderungen des Alltags, moderne Technologie, die uns immer erreichbar sein lässt … Es gibt viele Gründe, warum die meisten von uns auf dem Weg verlernen, bewusst im Hier und Jetzt zu leben. Die gute Nachricht: Was Sie einmal konnten, schlummert immer noch im Verborgenen und lässt sich wieder finden und kultivieren. In unserem achtteiligen Kurs „Achtsamkeit – Jetzt statt gestern oder morgen“ erarbeiten wir gemeinsam die Grundlagen. In einer ausgewogenen Mischung aus Theorie-Inputs und praktischen Übungen lernen Sie, eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen und damit auch Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Stressmanagement – aufräumen im Kopf

Stressmanagement – aufräumen im Kopf

"Stress" kann viele verschiedene Auslöser und Ursachen haben: sozialer Stress, nicht anerkannt zu werden, beruflicher Stress, Überforderung oder der Glaube, den Ansprüchen anderer – wie auch uns selbst – nicht gerecht zu werden. Was auch immer unser erhöhtes Stressempfinden ausgelöst haben mag, es resultiert in demselben Ergebnis: Es geht uns nicht gut. Um aus diesem Hamsterrad auszubrechen, müssen Sie jedoch nicht den Stressor aus Ihrem Leben verbannen. Es genügt, mit der richtigen Technik den Umgang und Ihre subjektive Sichtweise zu verändern. Diese Fähigkeit zur Selbstregulation und die Wahrung eigener Grenzen und Bedürfnisse gelten als ausschlaggebende Kompetenzen für ein selbstbestimmtes Leben. Für ein Leben mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag – privat sowie beruflich.
Change your lifestyle – Ziele smart erreichen

Change your lifestyle – Ziele smart erreichen

Change your lifestyle – Ziele smart erreichen! Schluss mit schlechtem Gewissen! Schluss mit unliebsamen Gewohnheiten! Sie wollen gewisse Verhaltensmuster in Ihrem Leben ändern, aber trotz Ihres eisernen Willens fällt Ihnen die Umsetzung schwer? Lernen Sie in unserem 6-teiligen Seminar, realistische Ziele zu setzen, die Sie motivieren. Nutzen Sie Ihren inneren Schweinehund als Berater, der Ihnen Hinweise auf zugrundeliegende Bedürfnisse gibt. Lernen Sie, im Einklang mit Ihren Bedürfnissen zu arbeiten – sichern Sie sich jetzt einen Platz!
KursANGEBOTE

Kursangebot

Unsere Kurse werden mit max. 6 Teilnehmern gehalten. Sie sind interaktiv, bieten Raum für Individualität und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Erfahren Sie mehr und sichern Sie sich Ihren Platz!
KURSübersicht

KURSE (Online & vor Ort)

ZRM® - Der etwas andere Workshop für Frauen
Wenn Sie ein Jahr in die Zukunft reisen, was soll dann anders sein? In diesem Workshop geht es um IHRE Wünsche. Welchen Wunsch Sie auch in sich tragen, Sie haben bereits alle Fähigkeiten ihn auch Realität werden zu lassen. Wir arbeiten mit dem Zürcher Ressourcen Modell ® - ein in der Praxis vielfach erprobtes Selbstmanagementtraining, das auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und laufend evaluiert wird.
Resilienz - Einführung in die Resilienz
Resilienz - Beziehungsgestaltung
Beziehungen begleiten uns durch unser Leben. Sei es in einer Partnerschaft oder einer Freundschaft. Typische Beziehungsmuster, werden oft zu Fallen. Lernen Sie diese kennen und zu durchbrechen.
Resilienz - Fürsorge für mich
Resilienz - Optimismus
Resilienz - Lösungsorientierung
Achtsamkeit – Jetzt - statt gestern und morgen!
Der Begriff „Achtsamkeit“ hat 2020 einen Trendaufschwung hingelegt. Dabei ist Achtsamkeit keineswegs neu, sondern gehört zu unseren angeborenen Ur-Eigenschaften: Jedes Kind weilt ganz bewusst im gegenwärtigen Augenblick – oder haben Sie schon ein Kind im Multitasking-Modus erlebt? Erziehung, Gewohnheit, die Anforderungen des Alltags, moderne Technologie, die uns immer erreichbar sein lässt … Es gibt viele Gründe, warum die meisten von uns auf dem Weg verlernen, bewusst im Hier und Jetzt zu leben. Die gute Nachricht: Was Sie einmal konnten, schlummert immer noch im Verborgenen und lässt sich wieder finden und kultivieren. In unserem achtteiligen Kurs „Achtsamkeit – Jetzt statt gestern oder morgen“ erarbeiten wir gemeinsam die Grundlagen. In einer ausgewogenen Mischung aus Theorie-Inputs und praktischen Übungen lernen Sie, eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen und damit auch Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Stressmanagement – aufräumen im Kopf
„Stress" kann viele verschiedene Auslöser und Ursachen haben: Sozialer Stress, private Konflikte, beruflicher Stress und Überforderung oder auch der Glaube den Ansprüchen anderer wie auch sich selbst nicht gerecht zu werden. All diese Faktoren resultieren in einem erhöhten Stressempfinden. Die Fähigkeit zur Selbstregulation und die Wahrung eigener Grenzen und Bedürfnisse gelten als ausschlaggebende Kernkompetenzen für ein selbstbestimmtes Leben. Starten Sie jetzt damit einen langfristig gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln. Für ein Leben mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag.

ONLINE COACHING

Online Coaching
Coaching bei Anima Mentis bedeutet Methodenvielfalt und Potenzialaktivierung auf Augenhöhe. Mit viel Empathie begleiten wir Sie in Einzelgesprächen ziel- und lösungsorientiert bei Ihren individuellen beruflichen oder privaten Anliegen.
WEBINARFlyer HERUNTERLADEN
Flyer sind in Kürze zum Download verfügbar.
Psychologinnen:
Christa Simmet-Jäger | Christa Varkonyi | Dominik Thurner
COACHING BUCHEN
FIRMEN ANGEBOTE

Gesundheitsförderung &
Burnout-Prävention

Stärken Sie Ihr wichtigstes Kapital – Ihr Team! Wir bieten individuelle B2B-Packages nach Ihrem Wunsch. Unsere Leistungen sind als präventive Maßnahmen steuerlich absetzbar.
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